Frågan om vad rätt kost bör vara för en man ställs av hundratals av det starkare könet varje dag. Det visar sig att det finns styrka produkter som hjälper till att förbättra mäns hälsa, öka libido och normalisera sexuell funktion. Men innan du bekantar dig med vilka produkter som ökar styrkan, bör du återigen påminna om hur viktigt det är att leva en hälsosam livsstil.
Det finns flera komponenter i maskulin styrka:
- full sömn;
- brist på dåliga vanor;
- minimal stress;
- balanserad diet.
Casanova Food: 10 afrodisiaka livsmedel
Många studier visar att att äta vissa livsmedel regelbundet kan hjälpa till att förhindra många problem relaterade till ditt sexliv. Enligt experter är det tillräckligt att lägga till erektionshöjande livsmedel i din kost för att känna dig tryggare i sängen.
Dessa inkluderar:
- druva.Det är röda druvor som gör spermier mer rörliga på grund av närvaron av ämnet resveartol. Det rekommenderas att äta druvor med skalen;
- tonfisk.Köttet av denna fisk är rikt på D -vitamin, på grund av dess närvaro ökar testosteronnivån i kroppen med 90%, det finns också en hypotes om att vid konstant användning av tonfisk i mat är DNA -molekylerna i sperma förbättrad;
- avokadorengör blodkärlen och har en gynnsam effekt på hela kroppen. Denna frukt är hälsosam för konsumtion på grund av innehållet av friska vegetabiliska fetter;
- granatäpple och granatäpplejuiceöka nivån av hemoglobin i blodet, och också förbättra blodcirkulationen. Produkten, tillgänglig i varje stormarknad, rekommenderas av sexologer för att förbättra styrkan;
- kött.Varje manlig kropp behöver protein för ett hälsosamt liv, och det är omöjligt att fylla behovet av detta ämne med hjälp av endast mat av vegetabiliskt ursprung. Men vid köttanvändning måste du veta när du ska sluta: för fet mat kan bara skada kroppen;
- rå vitlökinnehåller mycket kortisol - ett element som ansvarar för att fylla på energi. Det är kortisol som förbättrar spermiernas rörlighet;
- honungrik på bor och kväveoxid, som har en positiv effekt på blodets tillstånd. För förebyggande ändamål rekommenderas att äta minst en tesked honung om dagen;
- mjölkDet är också en produkt för en bra erektion, eftersom den innehåller protein. Protein är i sin tur ansvarigt för produktionen av testosteron och aminosyror som är nödvändiga för muskeltillväxt;
- ägg.Professionella näringsläkare säger: det dagliga proteinintaget, som inte hotar ackumuleringen av kolesterol, är tre kokta ägg om dagen;
- kål- det här är ett riktigt förråd med användbara element och vitaminer! Grönsaken hjälper till att minska mängden östrogen som byggs upp under åren. Ju mindre detta hormon finns i en mans kropp, desto mer aktivt produceras testosteron.
Det är ingen hemlighet att det finns en söt tand bland män. Livsmedel som är användbara för att förbättra styrkan bör inte bara vara rika på protein, utan också glukos. Därför kan godis, inom rimlig tid, vara fördelaktigt. Torkad frukt (torkade aprikoser, katrinplommon, russin), kakao och mörk choklad anses vara stimulansmedel. I kombination med nötter, som ger många hälsofördelar för män, kan dessa livsmedel effektivt öka sexuell energi! 100 gram nötter och en matsked honung är en utsökt och hälsosam godbit som du behöver äta varje dag!
Vilka produkter ska kasseras
Inte varje produkt har en positiv effekt på kroppen, i synnerhet på den sexuella sfären.
Korrekt näring för styrka innebär också uteslutning från kosten av vissa livsmedel som hämmar rengöringsprocessen och tvärtom ackumulerar kolesterol och extra kilo. Detta inkluderar en mängd bekvämlighetsmat, snabbmat och korv i butiken gjorda av råvaror av låg kvalitet.
Problem med styrka kan också orsakas av livsmedel som är mättade med kolhydrater:
- pasta;
- alkohol;
- Vitt bröd;
- ris;
- potatis;
- kolsyrade drycker.
Det finns livsmedel som måste behandlas med försiktighet. Om det inte kan elimineras helt från kosten bör du åtminstone strikt begränsa användningen till ett minimum. Detta inkluderar salt, socker, koffein och soja.
Låt oss titta närmare på informationen om dessa produkters verkan mer i detalj:
- salt och socker behåller vatten i kroppen, förhindrar stabilisering av metaboliska processer. Det är tillåtet för en man att inte konsumera mer än 3 gram salt per dag och upp till 6 teskedar socker (med hänsyn till de som finns i drycker och mjölprodukter);
- koffein hämmar produktionen av det manliga hormonet, så processen för spermier bildas också. Den ofarliga normen för naturligt kaffe för en man är 1 kopp om dagen; det rekommenderas starkt inte att dricka snabbkaffe;
- soja och sojasås passar inte bra med en hälsosam manlig kost. Denna produkt innehåller fytoöstrogener (kvinnliga hormoner av vegetabiliskt ursprung).
Ibland kan det vara mycket svårt att ge upp så välkända produkter. Det viktigaste är att sätta upp ett mål och gradvis ändra din kost till det bättre. På bara några veckor kommer du att känna skillnad. Genom att bara använda det som är bra för erektion får du självförtroende, känner dig stark och önskvärd - en riktig man!